기차여행 준비물1 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 2편 – 비행기·기차·렌터카별 피로도 줄이기 팁 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 2편 – 비행기·기차·렌터카별 피로도 줄이기 팁이동이 시작되면 부모의 체력은 빠르게 소진됩니다. 비행기, 기차, 차와 같은 이동 수단별로 최적의 휴식법과 피로 회복 전략을 알려드리겠습니다! 모두 행복한 여행추억 쌓아봐요! :)✈️ 1. 비행기에서 피로도 줄이는 팁✔️ 좌석 선택: 통로 쪽 또는 리클라이닝 좌석으로 공간 확보✔️ 기내 수면: 담요+목베개로 '가볍게 잠든 자세' 유지✔️ 물과 프로틴바 챙기기: 기내식 전후로 수분 + 고단백 간식 섭취✔️ 2~3시간마다 가볍게 걸어다니기: 스트레칭 & 혈류 유지🚆 2. 기차 여행 중 피로 완화 전략✔️ 2인석이면 통로 쪽 추천 – 화장실 접근도 편리✔️ 휴대용 발목 스트레처(쿠션) 활용 → 다리 부종 예방✔️ 짧은 산책 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
