부모 피로회복1 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 5편 – 여행 후 피로 회복 & 일상 복귀 팁 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 5편 – 여행 후 피로 회복 & 일상 복귀 팁여행에서 돌아온 뒤, 체력은 이미 바닥!😵 하지만 **귀가 후 48시간**이 회복의 골든타임입니다. 이번 편에서는 일상으로 돌아가기 전, 여행 후 피로를 효과적으로 풀고 부모 체력과 감정 모두 리셋하는 루틴을 정리했습니다.🗓️ 1. 귀가 당일 – 최소한 간단한 루틴 갖기✔️ 도착 후 **30분 스트레칭**: 긴 여행으로 뭉친 몸을 풀어주세요.✔️ **가벼운 수분/과일 섭취** – 수분공급과 혈당 회복✔️ 가능하다면 **20분 낮잠** – 짧지만 효과 큰 회복법입니다.🛁 2. 귀가 다음 날 – 온전한 ‘나 시간’ 확보✔️ 오전 시간 잠깐 외출 (카페 산책, 간단 장보기 등)✔️ 10분 고단백 스낵 + 얼굴 관리 팩 or.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
