아이 낮잠 시간 활용1 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 3편 – 아이 낮잠·수면 시간 활용한 부모 리커버리 루틴 [부모를 위한 여행 체력관리 시리즈] 3편 – 아이 낮잠·수면 시간 활용한 부모 리커버리 루틴아이 낮잠 시간은 부모에게도 귀한 회복 시간입니다. 이 시간을 잘 활용하면 여행 중 **부모도 쉬고, 아이도 편안한 일정**을 만들 수 있어요! 함께 체력도 관리하고 행복한 여행의 시간을 보내봐요! :)🕒 1. 낮잠 기준 일정 배치✔️ 아이의 평소 낮잠 시간에 맞춰 일정 계획 (예: 12시~13시 낮잠)✔️ 오전 활동 후 숙소나 근처 카페에서 낮잠 유도✔️ 낮잠 이후 가벼운 이동 또는 산책 일정으로 이어가기💆 2. 부모 ‘미니 휴식 시간’ 구성✔️ 아이 낮잠 시작 후 10분 내 휴양 공간 확보✔️ 20~30분간 스트레칭 + 음료 마시며 휴식✔️ 짧은 명상어플 (예: Calm, Headspace) 5분 사용🥪.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
